MK PODCAST
Τι είναι το MK Podcast;
Το MK Podcast είναι μια εκπομπή που δημιουργήθηκε από τον Μανώλη Καραμανλάκη με στόχο να φωτίσει διαφορετικές πτυχές της ανθρώπινης πορείας προς τη σωματική και ψυχική υγεία. Με καλεσμένους από τον χώρο της σωματικής διάπλασης, του αθλητισμού, της επιστήμης, αλλά και της τέχνης, κάθε επεισόδιο αποτελεί μια ανοιχτή και αυθεντική συζήτηση για θέματα που απασχολούν όλους μας: την παχυσαρκία, τη διατροφή, την άσκηση, αλλά και τις ψυχολογικές προκλήσεις που συνοδεύουν την αλλαγή τρόπου ζωής.
Ο σκοπός του MK Podcast είναι να εμπνεύσει, να προβληματίσει και να ενημερώσει. Μέσα από προσωπικές ιστορίες και επιστημονικά τεκμηριωμένες απόψεις, προσφέρει πρακτικά εργαλεία και νοητικά εφόδια σε όσους θέλουν να κάνουν ένα ουσιαστικό βήμα προς μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε όλα τα επεισόδια του MK Podcast:
Mk Podcast #16
O Νίκος Μουσουνίδης είπε όσα δεν είχε πει ποτέ!!!!
Στο επεισόδιο του MK Podcast, ο Νίκος Μουσουνίδης, νικητής του Mr. Crete, μιλά για την πορεία του στο bodybuilding και την εμπειρία του από τον αγώνα. Περιγράφει τη σκληρή προετοιμασία, τη συνεργασία με τον προπονητή του και τη σημασία της υποστήριξης από τους κοντινούς του ανθρώπους. Η συζήτηση εστιάζει στη σημασία της διατροφής, της προπόνησης, της αυτοπεποίθησης και της σωστής καθοδήγησης. Παράλληλα, αναλύονται ζητήματα όπως η φαρμακοδιέγερση στον αθλητισμό, η έλλειψη στήριξης από χορηγούς και η ανάγκη για αναγνώριση και σεβασμό στους Έλληνες αθλητές. Ο Νίκος τονίζει τη σημασία της αυθεντικότητας, της ταπεινότητας και της ενότητας στην κοινότητα του bodybuilding. Τέλος, αναφέρεται στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι αθλητές στην Ελλάδα, την ανάγκη στήριξης των εγχώριων αγώνων και προσφέρει χρήσιμες συμβουλές προς τους νέους αθλητές που θέλουν να ξεκινήσουν τη δική τους πορεία.
Part 1 Mk Podcast #17
«Ο απόλυτος οδηγός: Διατροφή, υγεία και φυσική κατάσταση»
Στο πρώτο μέρος του επεισοδίου του MK Podcast, ο Μανώλης Καραμανλάκης φιλοξενεί τον Χρήστο Τζανάκο, κλινικό και αθλητικό διατροφολόγο με επιστημονική συνεργασία στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών. Η συζήτηση ξεκινά με προσωπικές αναφορές στη σχέση τους και τη συμβολή του Χρήστου στην καθοδήγηση ανθρώπων κάθε επιπέδου – από αθλητές μέχρι άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας. Αναλύονται βασικά ζητήματα της καθημερινής διατροφής, τα συχνότερα λάθη και η σύγχυση μεταξύ “υγιεινής” και “σωστής” διατροφής. Δίνεται έμφαση στη σημασία του εξατομικευμένου πλάνου και στον ρόλο της ψυχολογίας στη σχέση με το φαγητό. Ο Χρήστος, με βάση την εμπειρία του, τονίζει την αξία της απλότητας και της συνέπειας στις διατροφικές πρακτικές. Το επεισόδιο κλείνει με έναν προβληματισμό γύρω από τις υπερβολές στον χώρο του fitness και την επίδραση των social media στη διατροφική συμπεριφορά και την εικόνα σώματος.
Mk Podcast #13
Ο Δημήτρης Τριπολιτσιώτης μιλάει στον Μανώλη Καραμανλάκη!!! Δείτε όλο το επεισόδιο!!
Στο συγκεκριμένο επεισόδιο του MK Podcast, ο Δημήτρης μοιράζεται το βαθιά προσωπικό του ταξίδι στον χώρο της σωματικής διάπλασης. Μέσα από μια ειλικρινή κουβέντα, περιγράφει τη μετάβασή του από την περιθωριοποίηση στην αναγνώριση, τις δυσκολίες που τον διαμόρφωσαν και την ανάγκη να παραμένει αυθεντικός σε έναν κόσμο που προωθεί την επιφανειακή εικόνα. Η συζήτηση εστιάζει σε θέματα αυτογνωσίας, αυτοκριτικής και στις ψυχολογικές προκλήσεις του πρωταθλητισμού, φωτίζοντας τις σκληρές πραγματικότητες που αντιμετωπίζουν οι Έλληνες αθλητές – από τις οικονομικές δυσκολίες έως τις ψευδαισθήσεις ευτυχίας που προβάλλει η βιομηχανία του fitness. Ο Δημήτρης εκφράζει απόψεις για ηθικά διλήμματα της ιατρικής, τις δυσκολίες εξισορρόπησης οικογένειας και πρωταθλητισμού και τη συναισθηματική φόρτιση κάθε αγώνα. Αναδεικνύει την αξία της καθοδήγησης, την προσωπική εξέλιξη και τη σημασία του να παραμένει κανείς πιστός στον εαυτό του.
Mk Podcast #14
Χρήστος Βολικάκης 💥 Η πορεία, οι δυσκολίες και το όραμα για την ποδηλασία στην Ελλάδα
Σε αυτό το επεισόδιο του MK Podcast, φιλοξενούμε τον Χρήστο Βολικάκη — έναν από τους κορυφαίους Έλληνες ποδηλάτες με διεθνείς διακρίσεις. Μιλάμε για: 🚴♂️ Τα πρώτα του βήματα στον χώρο της ποδηλασίας 💪 Τις δυσκολίες και τις προκλήσεις που αντιμετώπισε στην πορεία 👨👩👦 Τον ρόλο της οικογένειας και τη σημασία της στήριξης 📉 Την έλλειψη υποδομών και τα συστημικά εμπόδια στον ελληνικό αθλητισμό 📈 Το όραμά του για την ανάπτυξη της ποδηλασίας στην Ελλάδα 🧠 Τη σημασία της πειθαρχίας, της ανθεκτικότητας και της συνεχούς προσωπικής εξέλιξης 🌟 Τη δύναμη των επιτευγμάτων και τη χαρά που φέρνουν Ο Χρήστος μας εμπνέει με τις εμπειρίες του και στέλνει ένα ηχηρό μήνυμα στους νέους αθλητές: Με όραμα, υπομονή και στήριξη, όλα είναι δυνατά.
Mk Podcast #15
Κώστας Σταμάτης . Τέρμα τα ψέματα...το bodybuilding στην Ελλάδα αλλάζει!!!
Σε αυτό το επεισόδιο, ο Κώστας Σταμάτης μοιράζεται τη διαδρομή του στον χώρο της σωματικής διάπλασης, αναδεικνύοντας τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι αθλητές στην Ελλάδα και την εξέλιξη του αθλήματος. Τονίζει τη σημασία της κοινότητας, της δίκαιης κρίσης και της υποστήριξης σε τοπικό επίπεδο. Ο Κώστας εκφράζει επίσης τις προσδοκίες του για το μέλλον της σωματικής διάπλασης στην Ελλάδα, καλώντας σε μεγαλύτερη συνεργασία μεταξύ αθλητών και διοργανωτών, με στόχο τη δημιουργία ενός πιο θετικού και ενωτικού περιβάλλοντος στο άθλημα.
Mk Podcast #10
Ο Γιάννης Μάγκος δίνει απαντήσεις σε όλα και για όλους!!!!
Στο νέο επεισόδιο του MK Podcast, ο Γιάννης Μάγκος ξεδιπλώνει τη διαδρομή του στον χώρο της σωματικής διάπλασης, μιλώντας ανοιχτά για τις δυσκολίες, τις θυσίες και τις εμπειρίες που διαμόρφωσαν την πορεία του. Με ειλικρίνεια, αναφέρεται στη σημασία της καθοδήγησης, στις ανθρώπινες σχέσεις που δημιουργούνται στον χώρο του bodybuilding και στην ανάγκη ενότητας μεταξύ των αθλητών για την εξέλιξη του αθλήματος στην Ελλάδα. Η συζήτηση εστιάζει επίσης στην παρούσα κατάσταση του ελληνικού bodybuilding, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι αθλητές και την έλλειψη οργανωμένης στήριξης. Ο Μάγκος αγγίζει βαθύτερα ζητήματα, όπως η πίστη, η οικογένεια και η πολιτισμική ταυτότητα, μοιραζόμενος προσωπικά μαθήματα ζωής και εμπειρίες. Με ώριμη και συγκροτημένη σκέψη, εκφράζει τις ελπίδες του για ένα καλύτερο μέλλον στον χώρο, με σεβασμό, οργάνωση και συλλογική πρόοδο.
Mk podcast #11
Παναγιώτης Ραφαήλ
Στο νέο επεισόδιο του MK Podcast, ο Παναγιώτης Ραφαήλ μιλάει για την πορεία του στο bodybuilding, τη σημασία της ψυχικής υγείας στον αθλητισμό και τις προκλήσεις της προετοιμασίας για αγώνες. Συζητά για την αυτοκριτική, την πίεση των social media, τη φιλοσοφία του στην προπόνηση και τη σημασία της έντασης και της συνέπειας. Αναλύουμε τη δημόσια εικόνα των αθλητών, τη διατροφή, τη διαχείριση της πείνας στην προετοιμασία και τη σύνδεση μυαλού-μυών. Ένα επεισόδιο γεμάτο γνώσεις για όσους αγαπούν τη σωματική διάπλαση και θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τον δρόμο προς την επιτυχία.
Mk Podcast #12
Ράλλης Ράλλης
🎙️ Στο νέο επεισόδιο του MK Podcast, ο Μανώλης Καραμανλάκης φιλοξενεί τον Ράλη για μια αυθεντική συζήτηση γύρω από την ψυχολογία της επιτυχίας, την προσωπική του πορεία στο bodybuilding και τις προκλήσεις του πρωταθλητισμού. Μαζί αναλύουν θέματα όπως η πειθαρχία, η αποτυχία, οι προπονητικές πρακτικές, η διαφθορά στον αθλητισμό, και ο ρόλος των social media στην αντίληψη της επιτυχίας. Μιλούν για τις θυσίες, την οικογένεια, τη γονεϊκότητα, αλλά και τη σχέση του αθλητή με τον εαυτό του. Ένα επεισόδιο γεμάτο αλήθειες, αυτογνωσία και ουσιαστικές σκέψεις για το σήμερα και το αύριο του αθλητισμού.
Mk Podcast #07:
Ο Γιάννης Κάλλης παίρνει συνέντευξη από το Μανώλη στο πλαίσιο εργασίας της σχολής του
Στη συζήτηση αυτή, ο φοιτητής Γιάννης Κάλλης φιλοξενεί τον Μανώλη Καραμανλάκη, έμπειρο αθλητή της σωματικής διάπλασης, στο πλαίσιο μιας ακαδημαϊκής εργασίας. Μαζί αναλύουν τη διαδρομή του στον χώρο του bodybuilding, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι αθλητές και τις ιδιαιτερότητες του αθλήματος ως ατομικής προσπάθειας. Ο Μανώλης μιλά για τη σημασία της γενετικής προδιάθεσης, την αυστηρή προετοιμασία για τους αγώνες και τον ρόλο της επαγγελματικής κάρτας στην εξέλιξη ενός αθλητή. Η συζήτηση επεκτείνεται στην κατάσταση του bodybuilding στην Ελλάδα, τις πολιτισμικές και οικονομικές δυσκολίες, αλλά και τα κοινωνικά στερεότυπα. Παράλληλα, γίνεται αναφορά στον ρόλο του κράτους, τη σημασία του ανταγωνισμού και του ελέγχου ντόπινγκ. Ο Μανώλης μοιράζεται προσωπικές εμπειρίες, επισημαίνει τις αλλαγές στον χώρο των γυμναστηρίων και καταθέτει σκέψεις για την πορεία και τις προοπτικές του αθλήματος στη χώρα μας.
Mk Podcast #08
Andrew Christou Bodybuilding, αναβολικά, ψυχολογία και η εγκατάλειψη των νέων αθλητών
Στο νέο επεισόδιο του MK Podcast, ο Ανδρέας Χρήστο μοιράζεται την πορεία του στον χώρο του bodybuilding και τις προσωπικές του εμπειρίες από τη ζωή και τον αθλητισμό. Με ειλικρίνεια, μιλά για την εσωστρέφεια, τα ψυχικά τραύματα και τη δύναμη που βρήκε για να κυνηγήσει την αριστεία. Η συζήτηση εστιάζει στην ψυχολογία και την καθημερινότητα των αθλητών, τη σημασία της οικογένειας και της προπονητικής καθοδήγησης, καθώς και στις απαιτήσεις της πειθαρχίας, της διατροφής και της αποκατάστασης. Αναλύονται οι επιπτώσεις της χρήσης αναβολικών στην υγεία, ενώ ο Ανδρέας εκφράζει τη δυσαρέσκειά του για την αδιαφορία των παλαιότερων αθλητών προς τη νέα γενιά. Παράλληλα, αποδομούνται μύθοι γύρω από την προπόνηση και το μεταβολικό στρες, τονίζεται η ανάγκη στήριξης των νέων αθλητών και αναδεικνύεται η σημασία της εμπειρίας στο απαιτητικό μονοπάτι της σωματικής διάπλασης.
Mk Podcast #09
Λευτέρης Χατζηδούκας GLP-1 Φάρμακα ( ινσουλίνη ) και Παχυσαρκία
Σε αυτό το επεισόδιο, ο Λευτέρης Χατζηδούκας αναλύει τα φάρμακα GLP-1 που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας. Συζητούνται οι μηχανισμοί δράσης, τα οφέλη, οι παρενέργειες, η ανάγκη ιατρικής παρακολούθησης, καθώς και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς στην απώλεια βάρους και τη διαχείριση της υγείας τους.
MK Podcast #4
🎧 Το νέο επεισόδιο του MK Podcast είναι εδώ! 🔥
Σε αυτό το επεισόδιο, έχουμε έναν ιδιαίτερο καλεσμένο, τον @pantelisstavroulakis, και μία συζήτηση γεμάτη από ενδιαφέροντα θέματα! 😎Μιλήσαμε για την εξέλιξη του bodybuilding όλα αυτά τα χρόνια, τις προκλήσεις και τις αλλαγές που έχει περάσει ο χώρος, αλλά και για την πορεία του στον αθλητικό χώρο. Από τα πρώτα βήματα μέχρι τις πιο σημαντικές στιγμές της καριέρας του, η συζήτηση είναι γεμάτη πολύτιμες γνώσεις και εμπειρίες! 💪
MK Podcast #5
🎧 Ένα διαφορετικό podcast! 🔥
💪 Η προσωπική ιστορία του Διονύση στο bodybuilding: Από την πρώτη προπόνηση μέχρι την αγωνιστική ετοιμότητα 🏆" Σε αυτή τη συνέντευξη, ο Διονύσης μοιράζεται τις πρώτες του εμπειρίες στο γυμναστήριο 🏋️♂️ και την πορεία του στον κόσμο του bodybuilding 💥. Από την αρχική του αγάπη για την προπόνηση με τα βάρη μέχρι τις πιο δύσκολες αγωνιστικές προετοιμασίες, αποκαλύπτει τις σκέψεις, τις δυσκολίες και τις στιγμές αμφιβολίας που πέρασε 🤔. Με τη στήριξη της μητέρας του 👩👦 και τις πολύτιμες συμβουλές της, ο Διονύσης μαθαίνει τη σημασία της σωστής εκκίνησης και της υπομονής ⏳ σε κάθε διαδικασία, από την προπόνηση μέχρι τη ζωή γενικότερα 🌱. Αν σου αρέσουν οι προσωπικές ιστορίες που συνδυάζουν αθλητισμό και ζωή, αυτή η συνέντευξη θα σε εμπνεύσει και θα σε κάνει να σκεφτείς τη δική σου πορεία! 💡
Mk Podcast #06
Theo Alexander συνομιλεί σε βάθος!!!
Στο νέο επεισόδιο του MK Podcast, ο Μανώλης Καραμανλάκης φιλοξενεί τον ηθοποιό Θεοδωρή Ζουμπουλίδη (γνωστό και ως Theo Alexander) σε μια βαθιά και ανθρώπινη συζήτηση. Εξερευνούν την πορεία του από την παιδική ηλικία μέχρι την επαγγελματική καταξίωση στον χώρο του θεάτρου και του κινηματογράφου, στην Ελλάδα και την Αμερική. Ο Θεοδωρής μιλά για τον ρόλο του στο True Blood, την αυτοαποδοχή, τις θυσίες του επαγγέλματος, αλλά και την πίεση της πολιτικής ορθότητας στην τέχνη. Μαζί αναλύουν τη δύναμη της πολιτισμικής ταυτότητας, την εξέλιξη του ελληνικού κινηματογράφου, και τη σημασία της γλώσσας ως εργαλείου έκφρασης. Η κουβέντα εμβαθύνει σε θέματα όπως το bullying, η ψυχολογική θεραπεία, η πολιτιστική λογοκρισία και ο αντίκτυπος του πολέμου στην τέχνη. Ένα επεισόδιο γεμάτο αλήθεια, που φωτίζει το θάρρος να μείνεις αυθεντικός σε έναν κόσμο γεμάτο προκλήσεις.
MK Podcast #1
Πιο Κοντά Στην Πραγματική Πραγματικότητα. (Closer to Truth) ft. Polivios Deligiannis
MK Podcast #2
Το Παρελθόν Συναντά Το Μέλλον feat Ashraf Hassanin
MK PODCAST #3
Raw and Intense Feneli on MK podcast